久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於奈涵
- 普隆賽普岬 (4.4 公里)
- 貝殼博物館 (2.6 公里)
- 奈漢海灘 (2.6 公里)
- 拉威海灘 (2.7 公里)
- 卡塔觀景台 (2.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球》中華男籃總教練周俊三請辭 由外籍教練帕克接任
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中華男籃總教練周俊三向中華籃協請辭，確定交出中華隊兵符，將由外籍教練帕克（Charlie Parker）接任，接下來執教本週末開打的瓊斯盃，以及出征8月的雅加達亞運。
中華男籃隊因2019世界盃亞洲區資格賽戰績不理想未能晉級第2輪賽事，總教練周俊三日前向籃協提出辭呈以求負責，而協會慰留未果，所以自本屆瓊斯盃起將改由外籍教練帕克負責領軍與執行調度，為接下來的瓊斯盃與亞運積極訓練備戰，原本預計要到亞運結束後合約到期的周俊三教練，提前結束階段性任務。
周俊三教練，伴隨中華隊經歷「後黃金時代」換血期
周俊三自2017年接掌中華男籃兵符後，雖然搶下東亞資格賽冠軍，不過隨後開始面臨中華隊世代交替的問題，其中歸化球員戴維斯（Quincy Davis）也因傷缺席不少比賽，逐漸年長的年齡也影響戴維斯的耐戰性，原先「黃金世代」如林志傑、田壘等人也紛紛退下國家隊戰袍，雖然在世界盃資格賽面對日本客場拿下重要一勝，但月初在台北主場連續敗給菲律賓與日本無緣晉級世界盃資格賽第2輪，周俊三也對此決定為戰績不佳而請辭以示負責。
接下來率領中華男籃國家隊的教練將由外籍的帕克教練負起領軍，帕克教練從去年率領世大運代表隊打出優異的成績後，執教功力受到肯定，今年也協助多位年輕球員指導、訓練，現在國家隊中多位球員也對帕克教練的執教風格相當熟悉，球迷們也期盼接下來帕克能率領中華男籃重新出發，再創佳績。（推薦閱讀：NBA》選秀會後玩太嗨 公鹿新秀戶頭僅剩4美元）
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出國就怕時差搗亂！ 保持清醒跟著這樣調作息
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(健康醫療網／記者吳珮均報導)
暑假為旅遊的旺季！不少人都會趁著這時候出國放鬆，但若因時差問題，使自己頭昏昏、腦脹脹，那可是一件相當壞遊興的事；究竟在面對時差時，有沒有什麼方法可以改善，讓假期盡興又可以放鬆身心靈？
跨時區飛行易出現時差 頭痛、頭暈、噁心皆為症狀
亞東紀念醫院精神科專任主治醫師吳珮全表示，人體的生理時鐘，具有提醒我們睡覺與清醒的作用，其藉由光線進入具有感光細胞的視網膜，接著傳遞神經訊號到腦中的視神經叉上核及松果體，這兩個是調節日夜節律很重要的關鍵。
吳珮全醫師指出，時差症候群較容易發生在跨時區4個小時以上的飛行，其症狀包括頭痛、頭暈、噁心、想吐，甚至是腸胃不適等。另外，時差持續時間也與飛行方向不同而有所差異，若以臺灣為中心，飛往東邊的話，持續時間可能長達3-7天，而往西邊飛行，則不會超過3日；其中，年紀愈大者，調節時差的能力也愈不容易。
出發前調整作息 機艙上避免喝酒
吳珮全醫師強調，若擔心時差調適問題，可在出國前3天就開始調整作息，或者配合該時區的當地作息。而在飛機上也應盡量避免飲用酒精類的飲品，因酒精會破壞大腦的睡眠中樞，加上高空中氣壓改變，更容易使睡眠混亂，因此咖啡、茶類相較之下，較可改善時差問題。
另外，有些人為了調整時差，會服用褪黑激素，吳珮全醫師說，褪黑激素確實能調整時差，但若要使用，一定要經由醫師評估才能開立，而若為肝病末期、疾病所引起的水腫者，也都較不宜使用。
補眠不宜超過半小時 室內光線應配合當地作息調整
吳珮全醫師建議，除了事前調整作息外，若到達當地真的受不了時差影響，補眠時間不宜超過半小時，且白天室內環境也應維持明亮的狀態，而在晚飯後，則要保持昏暗，讓身體趕緊適應當地的日夜作息，也可免受時差所擾。
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